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Las clases están enfocadas en el Yoga Vinyasa Krama es un estilo de yoga que conecta la respiración con movimientos fluidos,
además de los principios fundamentales de alineación para evitar lesiones.
Beneficios
- Mayor flexibilidad y fuerza muscular.
- Reducción del estrés y mejora del bienestar mental.
- Mejor concentración y equilibrio emocional.
- Un enfoque integral que equilibra cuerpo y mente.
- Incrementa la atención en el cuerpo y el movimiento.
Lo que veremos
- Yogasanas de pie.
- Prácticas de respiración o prāṇāyāmas para principiantes.
- Samantrakasuryanamaskara (saludo al sol).
- Secuencia del vinyasa asimétrico sentado.
- Secuencias de estiramientos posterior sentado.
- Yogasanas sobre una pierna.
- Secuencia supina (boca arriba).
- Pratyāhāra (pasos preliminares para la concentración y la meditación).
Guías - Profesora
Claudia Mendez
Hace más de una década, abracé mi vocación como profesora y me sumergí en el apasionante mundo del yoga y el masaje tailandés. Me he certificado en astrología, reflexología podal, acupuntura y la medicina china, siempre con el anhelo de ayudar a las personas a encontrar equilibrio en sus vidas.
Mis estudios en Cadenas Musculares, Emociones y Anatomía han fortalecido mi capacidad como profesora, mientras que mi profundo amor por los textos védicos, como los Yoga Sutras y la Bhagavad Gita, y la recitación védica han guiado mi camino espiritual durante seis años con profesores maravilloso y de gran sabiduría.
Mi pasión por el aprendizaje constante me motiva a seguir creciendo y compartiendo estos conocimientos con aquellos que buscan una vida más saludable y equilibrada.
