Taller de yoga para principiantes

Este taller está diseñado para todos aquellos que desean comenzar con la práctica de yoga, estará enfocado en brindar una orientación adecuada al hacer cada asana, además habrán técnicas básicas de pranayama (respiración) y meditación. Las clases son oline o presencial.

OBJETIVO

Desarrollo de una práctica consciente para lograr la percepción del cuerpo, su movimiento, la respiración y la mente, así mismo experimentar todos sus beneficios.

¿QUÉ ESTÁ INCLUIDO EN ESTE CURSO?

• Acciones básicas de las asanas y su alineación
• Clases de meditación
• Técnicas básicas de respiración o prāṇāyāma
• Instrucciones de seguridad para cada asana Beneficios de las asanas

PROGRAMA

• ¿Cómo nos acercamos de forma inteligente a la práctica de yoga?
• Clasificación de las asanas
• Día 1. Asanas de pie. Utthista Sthiti.
• Día 2. Extensiones hacia adelante. Paschima Pratana Sthiti
• Día 3. Extensiones hacia atrás. Purva Pratana Sthiti.
• Día 4. Extensiones laterales. Parivrtta Sthiti – Inversiones. Viparita Sthiti.
• Día 5. Posturas restauradoras Visranta Karaka – Principios básicos de pranayama y meditación
• Día 6. Posturas restauradoras Visranta Karaka – Meditación

Valor:

Horarios: